便秘肛门口疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，不要憋便。
4.坐浴：用温水坐浴肛门，缓解疼痛和肿胀。
5.使用开塞露：如果便秘严重，可以使用开塞露等润滑剂帮助排便。
6.就医治疗：如果以上方法都无法缓解便秘肛门口疼的症状，或者症状持续加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况开具泻药、灌肠等治疗方案。
需要注意的是，在使用开塞露等药物时，应按照医生的建议使用，避免过度依赖。同时，如果便秘肛门口疼伴有其他症状，如发热、呕吐、便血等，应及时就医，排除其他疾病的可能。