右手臂里面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用手臂肌肉，如提重物、运动过度或重复性动作，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概要经历1年时间。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫颈部神经根，导致手臂疼痛、麻木或无力。
4.心脏疾病：有时心脏问题，如心肌梗死或心绞痛，可能引起左臂或右臂内侧的疼痛。
5.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口综合征是锁骨下动、静脉和臂丛神经在胸廓上口受压迫而产生的一系列症状。主要表现为患肢无力、酸痛、麻木，容易疲劳或肩臂部有重压及疼痛向前放射至手指，也可出现上肢动脉、静脉痉挛或扩张等。
6.其他原因：关节炎、神经病变、血管问题、肺部疾病等也可能导致右手臂里面痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手臂，给手臂足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
5.适度运动：进行适量的手臂运动，但避免过度劳累。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时减轻疼痛，并不能解决根本问题。对于严重或持续的疼痛，应尽快咨询医生的建议。