不同人群所需维生素种类和数量不同，以下是一些富含维生素的食物：1.维生素
A：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋类等
2.维生素B1：谷类、豆类、坚果、瘦猪肉等
3.维生素B2：动物肝脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜等
4.维生素B12：动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品等
5.维生素C：新鲜蔬菜、水果，如青椒、猕猴桃、草莓等
6.维生素D：鱼肝油、蛋黄、乳制品等
7.维生素E：植物油、谷类、坚果、豆类等。
特殊人群需要额外注意补充维生素：1.孕妇：需要补充足够的叶酸，以预防胎儿神经管畸形。富含叶酸的食物有菠菜、芦笋、动物肝脏等
2.哺乳期妇女：需要补充足够的维生素A、D、E和铁等营养素，以保证乳汁的质量和婴儿的营养需求
3.老年人：由于消化功能下降，容易出现维生素缺乏的情况，需要特别注意补充维生素D、钙、铁等营养素。
总之，不同人群需要根据自身情况选择合适的食物来补充维生素。同时，还需要注意食物的均衡搭配，以保证摄入足够的各种营养素。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。