吃压缩饼干是否会让人发胖，取决于多个因素，包括食用量、其他饮食摄入以及运动量等。
一般来说，压缩饼干是一种高热量、高脂肪和高糖分的食品。每100克压缩饼干通常含有大约450-500卡路里的热量，相比之下，普通的白面包或米饭的热量大约在200-300卡路里之间。因此，如果你摄入了过多的压缩饼干，并且没有相应地减少其他食物的摄入量，那么就有可能导致体重增加。
此外，压缩饼干通常含有较高的糖分和盐分，过量摄入这些成分也可能对健康产生不利影响，例如增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。
然而，需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率是不同的，因此对食物的反应也会有所差异。有些人可能更容易将多余的热量转化为脂肪储存起来，而对于其他人来说，可能相对较难。
为了保持健康的体重，建议采取以下综合措施：
1.控制总体热量摄入：无论是压缩饼干还是其他食物，都应该适量食用，并结合均衡的饮食和适当的运动来控制总体热量摄入。
2.选择健康的食物：优先选择富含营养、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类和健康脂肪等。
3.注意饮食平衡：保持适当的碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，并避免过度依赖高热量、高脂肪和高糖分的食物。
4.适度运动：定期进行身体活动，增加能量消耗，有助于维持健康的体重和身体状况。
如果你对自己的体重或健康有特定的关注或问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据你的个人情况提供更具体的指导和建议。
此外，对于某些特殊人群，如儿童、老年人、患有某些疾病的人或正在进行特殊饮食计划的人，摄入压缩饼干或其他高热量食物的建议可能会有所不同。在这些情况下，更应该遵循医生或专业人士的指导。
总之，虽然压缩饼干可能含有较高的热量，但并不是导致发胖的唯一因素。通过合理的饮食管理和适度的运动，大多数人可以控制体重并保持健康。如果你对自己的健康和体重有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。