半夜三四点醒来睡不着，可能与以下原因有关：
1.睡眠环境改变：如噪音、光线、温度等不适宜，或床铺不舒适。
2.生活习惯改变：如时差、午睡时间过长、睡前使用电子设备等。
3.心理因素：如压力、焦虑、抑郁等情绪问题，或兴奋、激动等强烈的情绪。
4.生理因素：如疼痛、呼吸问题、消化不良等身体不适。
5.药物或物质影响：如咖啡因、尼古丁、某些药物等。
6.昼夜节律紊乱：如倒班工作、时差等。
针对不同原因，可以采取以下治疗方法：
1.调整睡眠环境：保持安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
2.养成良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免午睡时间过长，睡前避免使用电子设备。
3.心理调节：通过放松技巧、冥想、深呼吸等方法缓解压力和焦虑。
4.解决身体不适：治疗疼痛、呼吸问题、消化不良等身体疾病。
5.避免刺激性物质：减少咖啡因、尼古丁等物质的摄入，避免在晚上饮酒。
6.调整昼夜节律：尽量按照当地时间作息，逐渐适应时差。
如果半夜三四点醒来睡不着的情况持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。