喉咙痛一咽吐沫就疼得不得了，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：喉咙痛最常见的原因之一是感染，如细菌或病毒感染。可以尝试以下方法缓解症状：
多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛。
盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
2.过敏：过敏也可能导致喉咙痛。可以尝试以下方法缓解症状：
避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
药物治疗：可以使用抗组胺药或抗过敏药来缓解过敏症状。
3.其他原因：喉咙痛还可能由其他原因引起，如干燥的空气、过度使用喉咙、口腔问题等。可以尝试以下方法缓解症状：
使用加湿器：增加空气湿度可以缓解喉咙疼痛。
避免过度使用喉咙：避免长时间大声说话或唱歌。
治疗口腔问题：如果有口腔问题，如牙龈炎或口腔溃疡，应及时治疗。
如果喉咙痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。