第一次弄完之后，如果害怕怀孕，可以采取以下措施：
1.正确使用避孕药具：避孕药具是一种常见的避孕方法，如避孕套、避孕药等。使用避孕药具可以有效降低怀孕的风险，但需要正确使用，遵循说明书的指导。
2.紧急避孕药：如果没有使用避孕药具，或者避孕药具使用不当，导致避孕失败，可以在性行为后的72小时内服用紧急避孕药。紧急避孕药并不是一种常规的避孕方法，只能作为紧急情况下的补救措施，且不能经常使用。
3.就医检查：如果对怀孕的可能性感到非常担忧，可以去医院或诊所进行检查。医生可以通过检查尿液或血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，来确定是否怀孕。
需要注意的是，第一次弄完之后害怕怀孕是正常的反应，但过度的焦虑和担忧并不能解决问题。同时，应该了解避孕的重要性，采取正确的避孕措施，以避免不必要的怀孕和风险。如果对避孕或怀孕有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。