根据你提供的信息，可能是乳腺增生或其他乳腺疾病引起的疼痛。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块，疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。腋窝处疼痛也可能是乳腺增生引起的。建议你及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以确定疼痛的原因。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等。如果你处于哺乳期，且出现上述症状，可能是乳腺炎引起的。建议你及时就医，进行抗感染治疗，必要时需要切开引流。
3.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能引起乳房疼痛和腋窝处疼痛，乳腺肿瘤的症状通常不具有特异性，需要进行进一步的检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像、组织病理学检查等，以确定诊断。
4.其他原因：除了上述原因外，肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等也可能引起乳房外侧和腋窝处疼痛。
总之，乳房外侧和腋窝处疼痛可能是多种原因引起的，建议你及时就医，进行相关检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。同时，建议你保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，有助于缓解乳房疼痛。