肽是涉及生物体内多种细胞功能的生物活性物质，对人体健康有着重要的作用。
肽的功效和作用主要包括以下几个方面：
1.促进矿物质吸收：肽可以与金属离子结合，形成可溶性复合物，从而促进人体对矿物质的吸收。
2.调节免疫功能：某些肽可以调节免疫细胞的活性，增强人体的免疫力。
3.降低血压：某些肽具有降低血压的作用，对高血压患者有一定的辅助治疗效果。
4.抗氧化：肽具有抗氧化活性，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
5.促进蛋白质合成：肽可以促进人体蛋白质的合成，有助于维持肌肉和组织的健康。
6.改善睡眠：某些肽可以调节神经系统的功能，改善睡眠质量。
需要注意的是，肽的功效和作用可能因肽的种类、结构和剂量等因素而异。在使用肽类产品时，应遵循医生或专业人士的建议，以确保安全和有效性。同时，肽类产品不能替代药物治疗，如有疾病应及时就医。