好几天都不大便，可能是由以下原因引起的：
1.饮食因素：食物摄入量过少、食物过于精细、缺乏膳食纤维等，都会导致粪便量减少，排便困难。
2.水分摄入不足：身体缺水会使粪便干结，难以排出。
3.缺乏运动：运动量过少，会导致肠道蠕动减慢，使粪便在肠道内停留时间过长，变得干结。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，会影响肠道蠕动和排便功能。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致便秘。
6.其他因素：如精神压力过大、生活不规律等，也可能会引起便秘。
针对以上原因，可以采取以下治疗方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医治疗：如果便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，好几天不大便可能是一种正常的生理现象，但也可能是某些疾病的表现。如果便秘症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。