气血两亏的食补方法主要包括以下几点：
1.多吃补气食物：如糯米、小米、大麦、山药、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
2.多吃补血食物：如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等。
3.气血双补食物：如猪肉、牛肉、鸡肉、鳝鱼、泥鳅、大枣、龙眼肉、葡萄、樱桃、黑芝麻等。
此外，还可以适量饮用一些具有补气养血功效的茶饮，如当归红枣茶、桂圆红枣茶、枸杞茶等。需要注意的是，食补的效果因人而异，气血两亏严重者，建议在医生的指导下，配合药物治疗。同时，保持良好的生活习惯，如作息规律、适量运动、保持心情舒畅等，也有助于气血的调养。