半月板损伤做完关节镜手术后恢复正常运动的时间因人而异，一般需要3个月到1年，主要与以下因素有关：
1.半月板损伤的严重程度：损伤较轻的患者恢复较快，损伤较重的患者恢复较慢。
2.手术情况：手术效果好、术后恢复顺利的患者恢复较快。
3.术后康复情况：术后积极进行康复训练的患者恢复较快。
4.个人体质：年轻人恢复较快，老年人恢复较慢。
半月板损伤做完关节镜手术后的恢复过程一般包括以下几个阶段：
1.术后1周：此时伤口尚未愈合，主要进行伤口护理和简单的康复训练，如股四头肌收缩、直腿抬高、踝泵运动等。
2.术后2周：伤口基本愈合，可以开始进行膝关节的屈伸活动练习，但活动度不宜过大。
3.术后3周：可以逐渐增加膝关节的活动度和力量训练，但要注意避免过度疲劳和受伤。
4.术后4周：可以开始进行一些简单的日常生活活动，如上下楼梯、骑自行车等，但要注意控制运动强度和时间。
5.术后3个月：可以逐渐恢复正常运动，但要避免进行剧烈的运动和对抗性运动，如篮球、足球等。
6.术后6个月：如果恢复情况良好，可以逐渐恢复到术前的运动水平。
7.术后1年：进行膝关节的稳定性和灵活性训练，以提高膝关节的功能和运动能力。
需要注意的是，半月板损伤术后的恢复是一个渐进的过程，患者需要在医生的指导下进行康复训练，并注意休息和保护膝关节，避免再次受伤。如果在恢复过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。