三个月大的宝宝夜里睡不好老醒，可能有以下原因：
1.生理因素：
饥饿或口渴：宝宝需要定期进食和饮水，如果没有得到足够的营养和水分，可能会在夜间醒来。
尿布湿了：宝宝的尿布湿了会感到不舒服，影响睡眠。
环境因素：房间温度过高或过低、噪音过大、光线过亮等都可能影响宝宝的睡眠。
睡眠习惯：宝宝可能需要建立良好的睡眠习惯，如固定的睡眠时间、睡前安抚等。
2.病理因素：
消化系统问题：宝宝可能有消化不良、肠痉挛等问题，导致腹部不适，影响睡眠。
感染：如感冒、中耳炎等感染性疾病可能会使宝宝感到不适，影响睡眠。
过敏：宝宝对某些食物或环境过敏，也可能导致睡眠问题。
其他疾病：如佝偻病、贫血等也可能影响宝宝的睡眠。
3.心理因素：
过度刺激：宝宝在白天受到过度的刺激，如玩耍过度、观看刺激性的电视节目等，可能导致晚上难以入睡。
分离焦虑：与照顾者分离或更换睡眠环境可能使宝宝感到不安，影响睡眠。
噩梦或夜惊：宝宝可能在睡眠中做噩梦或出现夜惊，导致醒来。
如果宝宝夜里睡不好老醒的情况持续较长时间或伴随其他症状，如发热、咳嗽、呕吐等，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的措施。同时，家长可以尝试以下方法来帮助宝宝改善睡眠：
1.保持宝宝的房间安静、温暖、舒适，调整合适的温度和湿度。
2.建立固定的睡眠时间和睡前仪式，如洗澡、讲故事、唱摇篮曲等。
3.给予宝宝适当的安抚，如轻轻抚摸、拥抱等。
4.避免在宝宝睡前过度刺激，保持宝宝的情绪稳定。
5.注意宝宝的饮食，避免过度喂养或饥饿。
6.及时更换尿布，保持宝宝的皮肤清洁干燥。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果家长对宝宝的睡眠问题感到担忧，最好咨询医生的建议。医生可以根据宝宝的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。