一般来说，3个月大的宝宝每天的总奶量大约为600至1000毫升，每次的奶量大约为90至150毫升。
每个宝宝的食量都不一样，可能会受到以下因素的影响：
1.体重：体重增长情况是衡量宝宝食量是否足够的重要指标。如果宝宝体重增长正常，就说明宝宝能够从当前的奶量中获得足够的营养。
2.喂奶频率：如果宝宝每次吃奶后能够安静入睡2至4小时，每天能够尿湿6次以上的尿布，就说明宝宝的食量是足够的。
3.精神状态：宝宝的精神状态也是判断其是否吃饱的重要依据。如果宝宝吃奶后精神状态良好，不哭不闹，那就说明宝宝的食量是足够的。
需要注意的是，每个宝宝都是独特的，这些只是一般的参考范围。如果您对宝宝的吃奶量有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师，以确保宝宝获得足够的营养。