眼睛热敷的正确方法如下：
1.准备热毛巾：将毛巾用热水浸湿，水温不宜过高，以手背能接受的温度为宜。
2.拧干毛巾：轻轻拧干毛巾，使其不滴水。
3.热敷眼部：闭上眼睛，将热毛巾敷在眼睛上，每次热敷15-20分钟。
4.更换毛巾：热敷过程中，毛巾的温度会逐渐降低，需要适时更换热毛巾，以保持热敷的效果。
热敷的原因是：热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳、干涩、疼痛等症状。同时，热敷还可以放松眼部肌肉，改善眼睛的调节功能。
需要注意的是，眼睛热敷虽然简单方便，但并不是所有人都适合。如果眼睛有感染、炎症、外伤等情况，应避免热敷。此外，热敷时要注意保持毛巾的清洁卫生，避免感染。如果热敷后出现眼部不适，应及时停止热敷，并咨询医生的建议。