长期耳鸣按摩听宫穴、听会穴、耳门穴、翳风穴、角孙穴等穴位最有效。
耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。按摩可以改善耳部血液循环，缓解耳鸣症状，以下是几个按摩穴位：
1.听宫穴：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。按摩听宫穴可增加内耳的血液循环，有开窍聪耳之功效，有助于缓解耳鸣。
2.听会穴：位于面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。按摩听会穴可改善耳部血液循环，缓解耳鸣症状。
3.耳门穴：位于面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。按摩耳门穴可聪耳启闭，有助于缓解耳鸣、耳聋等症状。
4.翳风穴：位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。按摩翳风穴可疏风清热，益阴聪耳，有助于缓解耳鸣、耳聋等症状。
5.角孙穴：位于头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。按摩角孙穴可清热消肿，散风止痛，有助于缓解耳鸣、耳部肿痛等症状。
按摩时，用手指指腹或指节按压穴位，以有酸胀感为宜，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。需要注意的是，按摩只能缓解耳鸣症状，不能根治耳鸣。如果耳鸣症状严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。