肚子胀可以通过以下方法快速解决：
1.调整饮食：(1)避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等；(2)少吃高纤维食物，如全麦面包、糙米、蔬菜等；(3)避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2.改善饮食习惯：(1)细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；(2)避免在进食时饮水或饮料；(3)避免过度进食或饥饿过度。
3.适当运动：(1)散步、慢跑、瑜伽等有氧运动可以促进肠胃蠕动；(2)可以按摩腹部，促进肠胃排空。
4.药物治疗：(1)如果腹胀严重，可以服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；(2)可以服用消化酶类药物，如复方消化酶、胰酶肠溶片等；(3)如果腹胀伴有腹痛、呕吐等症状，可以服用解痉药，如阿托品、山莨菪碱等。
需要注意的是，如果腹胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。