在家可以通过标准对数视力表进行视力自测，但需要注意正确的检测方法和环境条件。以下是具体步骤：
1.选择一个光线明亮、整洁的房间，确保视力表上的字母清晰可见。
2.被测试者与视力表的距离应该为5米，如果距离不足5米，可以使用平面镜反射来增加测试距离。
3.被测试者应该先遮住一只眼睛，然后单眼自上而下辨认视力表上的字母，记录下能看清的最小一行字母。
4.同样的方法测试另一只眼睛，记录下每只眼睛能看清的最小一行字母。
5.如果被测试者在5米距离处不能看清最大一行字母，或者在任何一行字母上出现认错、漏认的情况，应该及时就医进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在家自测视力只能作为初步的筛查，如果怀疑自己有视力问题，应该及时就医，进行全面的眼科检查。此外，为了保证测试结果的准确性，测试时应该保持正确的姿势和距离，避免受到外界因素的干扰。