盆底肌治疗的最佳时间因人而异，一般来说，以下几个阶段是进行盆底肌治疗的关键时期：
1.产后：无论是顺产还是剖腹产，女性在产后42天到6个月内，是进行盆底肌治疗的黄金时期。这是因为产后女性的盆底肌肉和神经可能会受到不同程度的损伤，及时进行治疗可以帮助恢复盆底肌肉的弹性和功能，预防尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病的发生。
2.更年期：女性进入更年期后，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，盆底肌肉和神经也会逐渐变得松弛。此时，进行盆底肌治疗可以缓解尿失禁、尿急、尿频等症状，提高生活质量。
3.存在盆底功能障碍性疾病：如尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛等疾病的患者，应及时就医，进行盆底肌治疗。治疗的时间应根据病情的严重程度和个体情况而定，一般需要在医生的指导下进行。
4.日常生活中：即使没有明显的盆底功能障碍性疾病，女性也可以在日常生活中进行盆底肌训练，如凯格尔运动等。这些训练可以增强盆底肌肉的力量和弹性，预防盆底功能障碍性疾病的发生。
总之，盆底肌治疗的最佳时间因人而异，需要根据个人的情况和医生的建议来确定。女性应该重视盆底健康，及时进行检查和治疗，以提高生活质量。