一般情况下，距骨骨折3个月后可以逐渐负重，但具体时间还需要根据复查结果决定。
距骨骨折后通常需要石膏或支具固定6~8周，然后拆除外固定，开始进行功能锻炼。在骨折愈合过程中，需要定期复查X光片，观察骨折愈合情况。如果骨折愈合良好，没有明显的疼痛和肿胀，可以逐渐开始部分负重，然后再逐渐增加负重量。
需要注意的是，距骨骨折后的恢复时间和负重时间因人而异，与骨折的严重程度、治疗方法、患者的年龄和健康状况等因素有关。在恢复过程中，需要遵循医生的建议，注意休息，避免过度活动和受伤。如果出现疼痛、肿胀或其他异常情况，应及时就医。
此外，距骨骨折后还可能出现一些并发症，如创伤性关节炎、距骨坏死等。因此，在恢复期间需要注意保护踝关节，避免长时间行走和站立，同时可以进行一些物理治疗和康复训练，帮助恢复关节功能和肌肉力量。
总之，距骨骨折后的恢复需要耐心和时间，患者应积极配合医生的治疗和康复计划，以促进骨折的愈合和恢复。