每天早上空腹喝水有好处。原因如下：
1.补充水分：夜晚睡眠时，人体会通过呼吸、排汗等方式流失水分，早上空腹喝水可以及时补充身体所需的水分。
2.促进代谢：水能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的代谢废物和毒素。
3.缓解便秘：空腹喝水可以刺激胃肠道蠕动，增加粪便中的水分，有助于缓解便秘问题。
4.提升醒脑：喝水可以增加血容量，促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养物质，从而提升醒脑，提高工作效率。
需要注意的是，空腹喝水时应选择温水，避免喝冷水或冰水，以免刺激胃肠道。同时，每天的饮水量应根据个人情况和环境因素进行调整，避免过度饮水。