按摩以下穴位可以帮助缓解肝火旺盛：
1.太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以平肝清热、清利头目，对于肝火旺盛引起的头痛、眩晕、目赤肿痛等症状有缓解作用。
2.行间穴：位于足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。按摩行间穴可以清肝泻火、解郁散结，对于肝火旺盛引起的口苦、咽干、胁肋胀痛等症状有缓解作用。
3.肝俞穴：位于背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩肝俞穴可以疏肝利胆、理气明目，对于肝火旺盛引起的目赤肿痛、视物模糊、耳鸣耳聋等症状有缓解作用。
4.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以健脾和胃、调补肝肾，对于肝火旺盛引起的烦躁易怒、失眠多梦、口干舌燥等症状有缓解作用。
按摩这些穴位可以起到一定的缓解作用，但不能替代药物治疗。如果肝火旺盛的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜，饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。