坚持吃玉米不一定能减肥，但可能有助于控制体重。
玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素和矿物质。膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时促进肠道蠕动，有助于消化和排便。此外，玉米的热量相对较低，适量食用可以提供一定的饱腹感，而不会导致过多的热量摄入。
然而，要达到减肥的效果，单纯依靠吃玉米是不够的。以下是一些建议：
1.控制总体热量摄入：减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量。除了注意玉米的摄入量外，还需要合理搭配其他食物，确保摄入的总热量不超过身体的需求。
2.均衡饮食：饮食应该多样化，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养素。这样可以提供身体所需的各种营养物质，同时避免单一食物带来的营养不均衡。
3.适量运动：结合适量的运动可以增加能量消耗，帮助减轻体重。有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以提高心肺功能，而力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.健康的生活方式：保持良好的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都对减肥和身体健康有益。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况制定适合的减肥计划。
综上所述，坚持吃玉米可以作为减肥计划的一部分，但还需要综合考虑其他因素，如总体热量摄入、饮食均衡和适量运动等。