一般来说，乳腺癌摸起来是质地硬、表面不光滑、与周围组织分界不清楚、活动度差的肿块，少数情况下还可能伴有乳头溢液、皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等症状。
需要注意的是，乳腺摸到肿块并不一定都是乳腺癌，也可能是乳腺良性疾病，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等。因此，如果发现乳腺有肿块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
对于35岁以下的女性，首选乳腺超声检查；对于35岁以上的女性，乳腺X线摄影联合乳腺超声检查是基本的检查方法。如果超声或X线检查发现乳腺有可疑病变，需要进一步进行病理活检，以明确诊断。
此外，乳腺癌的发生与多种因素有关，如年龄、家族史、月经初潮早、绝经晚、未婚、未育、晚育、未哺乳、高脂饮食、肥胖、长期服用外源性雌激素等。因此，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，有助于预防乳腺癌的发生。
对于有乳腺癌家族史的人群，尤其是一级亲属中有乳腺癌患者的人群，建议提前进行筛查，可将筛查年龄提前到40岁。此外，还应定期进行自我检查和体检，以便早期发现、早期诊断、早期治疗乳腺癌。
总之，乳腺摸到肿块需要引起重视，但不必过于恐慌，及时就医，明确诊断是关键。