经期前几天便秘的原因主要有以下几点：
1.激素变化：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
2.饮食习惯：在经期前，有些女性可能会改变饮食习惯，例如摄入更多的高脂肪、高糖和低纤维的食物，这可能会导致便秘。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，容易引起便秘。
4.心理因素：经期前，女性可能会面临压力、焦虑等心理问题，这可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
如果经期前几天便秘的情况不严重，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.放松心情：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松心情，缓解压力。
4.养成良好的排便习惯：尽量在每天的固定时间排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
如果便秘的情况比较严重，或者通过以上方法无法缓解，建议及时就医，医生可能会建议使用开塞露等药物来缓解症状。同时，也可以考虑咨询营养师或医生，了解更多关于缓解便秘的方法。