要判断自己是什么肤质，可以参考以下几个方法：
1.观察皮肤外观：
油性皮肤：皮肤通常会显得油腻，有光泽，毛孔较大，容易出现粉刺和痘痘。
干性皮肤：皮肤看起来干燥，缺乏光泽，容易出现细纹和皱纹，可能还会有脱屑现象。
中性皮肤：皮肤看起来健康，有光泽，毛孔较小，不会过于油腻或干燥。
混合性皮肤：T区（额头、鼻子和下巴）较油，而两颊较干。
敏感性皮肤：皮肤薄，容易受到外界刺激而出现发红、瘙痒、刺痛等不适症状。
2.感受皮肤触感：
油性皮肤：触摸时会感觉到油腻。
干性皮肤：触摸时会感觉到干燥。
中性皮肤：触摸时感觉适中，既不油腻也不干燥。
混合性皮肤：T区感觉油腻，而两颊感觉干燥。
敏感性皮肤：触摸时可能会感觉到刺痛或不适。
3.检查皮肤水分含量：
使用皮肤水分测试仪可以测量皮肤的水分含量。
油性皮肤：水分含量可能较低。
干性皮肤：水分含量可能较低。
中性皮肤：水分含量通常较为平衡。
混合性皮肤：T区水分含量可能较低，而两颊水分含量可能正常或较高。
敏感性皮肤：水分含量可能较低，或者对水分测试有异常反应。
4.考虑生活环境和护肤习惯：
生活在干燥环境中：皮肤可能更容易变得干燥。
经常使用化妆品或清洁产品：可能会对皮肤造成刺激，影响肤质。
饮食和作息习惯：不良的饮食和作息习惯可能导致皮肤问题。
需要注意的是，肤质可能会随着季节、年龄、生活方式等因素而发生变化。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有皮肤疾病的人等，判断肤质可能需要更加谨慎或咨询专业医生的建议。
最重要的是，了解自己的肤质后，可以选择适合自己肤质的护肤品和护理方法，以保持皮肤的健康和美丽。如果对自己的肤质有任何疑问或担忧，最好咨询专业的皮肤科医生或美容师的意见。