治疗焦虑症的心理方法主要有以下几种：
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念，学会应对焦虑情绪的技巧。
2.放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助患者减轻身体紧张，放松心情。
3.暴露疗法：让患者逐渐暴露在引发焦虑的情境中，学会面对和应对焦虑，从而减轻症状。
4.问题解决和应对技巧训练：教会患者如何解决生活中的问题，提高应对压力和困难的能力。
5.心理支持和社会支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，获得情感支持和应对策略。
焦虑症是一种常见的心理障碍，其病因复杂，可能与遗传、生物化学、心理社会因素等有关。患者常常对未来可能发生的事情过度担忧和恐惧，伴有躯体症状，如心跳加快、呼吸急促、手抖、出汗等。这些症状会进一步加重焦虑情绪，形成恶性循环。
心理治疗通过改变患者的思维和行为方式，帮助他们更好地应对焦虑情绪，提高生活质量。同时，结合药物治疗和健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、良好的睡眠等，能够取得更好的治疗效果。
需要注意的是，心理治疗需要在专业心理咨询师或治疗师的指导下进行。患者应积极配合治疗，同时也需要家人和社会的支持与理解。如果焦虑症状严重影响生活，应及时就医，寻求专业帮助。