根据你的描述，可能的原因和解决方案如下：
1.腰部肌肉拉伤：如果突然进行剧烈运动或搬重物，可能导致腰部肌肉拉伤，出现针刺样疼痛。此时应立即停止活动，卧床休息，并用冰袋冷敷疼痛部位。2-3天后可改为热敷，同时配合按摩、针灸等方法缓解症状。
2.腰椎间盘突出：长期劳损、坐姿不当、腰部受伤等都可能导致腰椎间盘突出，压迫神经，引起腰部疼痛。疼痛可能会放射到腿部，出现麻木、无力等症状。除了上述治疗方法外，还可在医生指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。如果症状严重，保守治疗无效，则需要考虑手术治疗。
3.泌尿系统结石：肾脏、输尿管等部位的结石也可能引起腰部疼痛，疼痛通常较为剧烈，呈针刺样或刀割样。还可能伴有血尿、恶心、呕吐等症状。需要及时就医，通过B超、CT等检查明确诊断。较小的结石可通过多喝水、多运动等方法自行排出，较大的结石则需要进行体外冲击波碎石或手术取石。
4.妇科疾病：女性腰部突然针刺样疼痛还可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等。疼痛可能会在性生活后加重。需要及时就医，进行妇科检查、B超等检查，明确诊断后进行针对性治疗。
5.其他：肾脏疾病、主动脉夹层等也可能引起腰部疼痛，需要及时就医，进行相关检查，明确诊断后进行治疗。
总之，腰部突然针刺样疼痛可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。