男人的性能力和性行为受到多种因素的影响，包括身体健康、心理状态、性伴侣关系等，因此很难确定一个固定的时间范围来定义正常的性行为持续时间。
一般来说，性行为的持续时间因个体差异而异，有些男性可能能够持续几分钟，而有些男性可能需要更长时间。重要的是，性行为的满意度不仅仅取决于持续时间，还包括双方的沟通、情感连接和性技巧等因素。
然而，如果一个男性或他的伴侣对性行为的持续时间存在疑虑或不满意，以下是一些可能有帮助的建议：
沟通和理解：与伴侣进行开放和诚实的沟通是解决问题的第一步。了解彼此的需求、期望和舒适度，可以帮助建立更好的性体验。
身体健康：保持良好的身体健康对于性能力至关重要。均衡的饮食、适度的运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯，都有助于维持良好的性功能。
性技巧和沟通：学习和探索不同的性技巧和沟通方式可以增加性满足感。探索双方的喜好和反应，以及尝试新的方式，可以改善性体验。
寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响到性生活质量，咨询专业的医生或性治疗师可能是有益的。他们可以提供个性化的建议和可能的治疗方案。
需要强调的是，每个人的性体验和需求都是独特的，而且性健康是一个综合性的问题。重要的是建立尊重、理解和关爱的性关系，与伴侣共同追求满足和幸福。如果有任何具体的健康问题或担忧，最好咨询医生的意见。