泡脚可选用的中药需根据不同需求来定，常见有以下几种情况：
一、缓解疲劳助睡眠类
若为缓解疲劳、帮助睡眠，可选用艾叶。艾叶具有温经散寒等作用，用其泡脚能促进血液循环，缓解身体疲劳，利于放松身心助眠。艾叶泡脚时，取适量艾叶加水煎煮后，将药液倒入泡脚水中即可。一般人群均可使用，但孕妇需谨慎，因其可能对子宫有一定刺激作用。
二、祛湿散寒类
对于想要祛湿散寒的人群，生姜是不错的选择。生姜性温，能散寒解表、温中止呕，用生姜泡脚可促进身体血液循环，帮助驱散体内寒气湿气。取适量生姜切片煮水，待水温合适后泡脚。体质燥热者使用需注意，可能会加重体内燥热情况。
三、活血化瘀类
如果有活血化瘀需求，可选用红花。红花能活血通经、散瘀止痛，泡脚时有助于促进气血循环。取适量红花用温水浸泡后泡脚。月经过多者以及孕妇禁止使用，以免引起不良后果。
四、改善手脚冰凉类
针对手脚冰凉的人群，桂枝较为合适。桂枝有温通经脉等功效，能帮助改善血液循环，缓解手脚冰凉状况。取桂枝煮水后泡脚。阴虚火旺者不适合使用，避免加重不适。