大腿外侧筋脉痛的原因和时间可能有以下几种情况：
1.股外侧皮神经炎：这是一种由于股外侧皮神经受损而引起的疾病，可能与感染、中毒、代谢障碍、过敏等因素有关。疼痛通常为针刺样、烧灼样或电击样，在大腿外侧感觉异常，活动或劳累后加重。这种情况可能持续数周、数月甚至数年。
2.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生退变或损伤时，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致大腿外侧疼痛。疼痛可能伴有麻木、无力等症状，咳嗽、打喷嚏或用力时可能加重。这种情况的疼痛时间可能较长，且可能反复发作。
3.髋关节病变：髋关节的疾病，如股骨头坏死、髋关节滑膜炎等，也可能引起大腿外侧疼痛。疼痛可能在活动时加重，伴有髋关节活动受限。这种情况的疼痛时间可能因病情而异。
4.其他原因：大腿外侧筋脉痛还可能与外伤、肌肉劳损、血管疾病、神经病变等有关。
如果大腿外侧筋脉痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎CT、MRI、髋关节X光或血液检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量减少对大腿的负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于长期疼痛的患者，应保持良好的心态，积极配合治疗，同时注意保暖，避免劳累和外伤。