油性头发爱出油掉头发可能与遗传、激素水平、生活方式等多种因素有关。以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：使用温和、控油的洗发水，避免使用过于滋润的产品。可以选择含有茶树精油、迷迭香精油等成分的洗发水，有助于减少油脂分泌。
2.注意清洁：保持头发清洁，每天或隔天洗一次头。但也不要过度清洁，以免刺激头皮分泌更多油脂。
3.调整生活方式：
饮食：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
压力管理：学会放松，减少压力，因为长期的压力可能导致激素失衡。
4.头发护理：
避免频繁使用热工具：如吹风机、卷发棒等，这些工具会损伤头发，导致头发更容易出油。
少染发、烫发：频繁染发、烫发会对头发和头皮造成伤害，增加油脂分泌。
5.就医治疗：
如果头发油腻和掉发问题严重，建议咨询医生或皮肤科医生。他们可能会建议使用药物治疗，如米诺地尔等外用药物，或口服药物来调节激素水平。
对于某些特定的疾病，如脂溢性皮炎、雄激素性脱发等，可能需要进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的头发情况不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。如果对头发问题有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。此外，对于孕妇和哺乳期妇女，在使用任何新的洗发水或治疗方法之前，应先咨询医生的建议。