哺乳期乳房一大一小，可尝试以下方法进行调整：
1.频繁让婴儿吸吮小的乳房：因为婴儿的吸吮能力较强，且在吸吮时会对乳头造成刺激，可促进乳房分泌更多的乳汁。
2.延长对小乳房的吸吮时间：在喂奶时，可以让婴儿先吸吮小乳房，因为此时婴儿饥饿感较强，吸吮力也较大，能够促进小乳房分泌更多的乳汁。
3.左右乳房交替喂奶：在喂奶时，不要总是让婴儿吸吮一侧乳房，应该左右乳房交替喂奶，这样可以让两侧乳房受到均匀的刺激，有助于调整乳房大小。
4.穿戴合适的胸罩：在哺乳期，应该穿戴合适的胸罩，以支撑乳房，避免乳房下垂。同时，胸罩也可以起到一定的按摩作用，促进乳房血液循环，有助于调整乳房大小。
5.按摩乳房：在哺乳期，可以适当按摩乳房，以促进乳房血液循环，调整乳房大小。按摩时，可以用手轻轻按摩乳房，从乳房底部向乳头方向按摩，以促进乳房分泌更多的乳汁。
需要注意的是，乳房大小的调整需要一定的时间，而且效果因人而异。如果哺乳期结束后，乳房大小仍然差异明显，可以考虑通过隆胸手术等方式进行调整。
此外，哺乳期乳房护理还需要注意以下几点：
1.保持乳房清洁：在哺乳期，乳房会分泌大量的乳汁，容易滋生细菌，因此需要保持乳房清洁。每天可以用温水清洗乳房，避免使用刺激性的清洁剂。
2.避免乳房受伤：在哺乳期，乳房会变得非常敏感，容易受伤。因此，需要避免乳房受到挤压、碰撞等伤害，同时也要避免穿着过紧的内衣。
3.注意饮食：在哺乳期，母亲的饮食对乳房健康也非常重要。应该多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，以促进乳房发育。
4.定期检查：在哺乳期，母亲也需要定期进行乳房检查，以确保乳房健康。如果发现乳房有任何异常，应该及时就医。
总之，哺乳期乳房护理非常重要，需要母亲们认真对待。如果遇到任何问题，应该及时咨询医生或专业的哺乳顾问，以确保乳房健康和婴儿的喂养需求。