经期喝红糖水，有以下作用：
1.缓解痛经：红糖性温，具有补中益气、缓中、化食之功效，能够健脾暖胃、活血化瘀，缓解平滑肌痉挛，从而起到止痛的作用。
2.补血养颜：红糖中含有较多的葡萄糖，能够为经期女性快速补充能量，还含有叶酸、微量物质等，可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3.促进恶露排出：红糖能够促进产后子宫的收缩，从而促进恶露的排出，有利于子宫的早日恢复。
4.补充营养：经期女性会损失一定量的血液，喝红糖水可以补充铁元素，起到预防缺铁性贫血的作用，还含有部分维生素和电解质，能够补充因经血流失而消耗的能量和营养。