肠胀气可以通过以下方法快速解决：
1.调整饮食：少吃或不吃产气食物，如豆类、奶制品、十字花科蔬菜等。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
3.适当运动：如散步、瑜伽等，可缓解肠胀气。
4.药物治疗：如果肠胀气严重，可以在医生的指导下服用药物，如促胃肠动力药、益生菌等。
5.就医治疗：如果肠胀气是由疾病引起的，如肠梗阻、腹膜炎等，需要及时就医治疗。
造成肠胀气的原因主要有以下几点：
1.饮食因素：如吃了产气食物、暴饮暴食、狼吞虎咽等。
2.肠道疾病：如肠梗阻、肠炎、肠易激综合征等。
3.其他因素：如消化不良、胃肠功能紊乱、肝胆疾病等。
需要注意的是，在解决肠胀气问题时，应根据具体情况采取相应的措施。如果肠胀气持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也有助于预防肠胀气的发生。