血糖63mg/dl是正常的。
血糖值的正常范围会因测量时间、测量方法和个体差异而有所不同。一般来说，空腹血糖值在70-100mg/dl之间被认为是正常的，餐后血糖值应该在140mg/dl以下。
如果你的血糖值为63mg/dl，那么在正常范围内。然而，需要注意的是，血糖值可能会受到多种因素的影响，如饮食、运动、药物、情绪等。以下是一些建议，有助于维持正常的血糖水平：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，控制糖分和碳水化合物的摄入量。
2.适度运动：定期进行身体活动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，控制血糖水平。
3.定期检测：定期测量血糖水平，以及进行其他相关的健康检查，以便及时发现任何异常。
4.遵循医生建议：如果你有糖尿病或其他血糖问题，遵循医生的治疗方案和建议，包括饮食控制、药物使用和生活方式改变。
如果你对自己的血糖值有任何疑虑或担忧，或者有糖尿病家族史，建议咨询医生或糖尿病专家，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。