得了甲减后，需要注意以下几点：
1.遵医嘱服药：甲减需要长期服药补充甲状腺素，不能自行增减药量或停药，否则可能导致病情反复。应按照医生的建议定期复查甲状腺功能，根据结果调整药量。
2.合理饮食：甲减患者由于代谢率降低，可能会出现畏寒、乏力、便秘等症状。饮食上应注意增加热量摄入，适当多吃一些温热、易消化的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等。同时，要注意补充富含碘的食物，如海带、紫菜等，以促进甲状腺素的合成。
3.适当运动：适当的运动可以提高身体免疫力，改善甲减引起的疲劳、畏寒等症状。但要避免过度劳累，运动强度应根据个人情况而定。
4.定期复查：甲减患者需要定期复查甲状腺功能、血常规、血脂等指标，以了解病情变化和药物副作用。如有异常，应及时调整治疗方案。
5.注意保暖：甲减患者代谢率降低，产热减少，对寒冷的耐受力较差。因此，要注意保暖，尤其是在冬季，避免着凉感冒。
6.保持心情舒畅：甲减患者可能会因病情而出现焦虑、抑郁等情绪问题。应保持心情舒畅，避免过度紧张和压力，可以通过听音乐、旅游等方式缓解情绪。
7.避免诱因：感染、手术、创伤等应激因素可能会加重甲减病情。因此，要注意预防感染，避免过度劳累和精神刺激，如需手术或创伤，应提前告知医生自己的甲减病情，以便医生采取相应的措施。
总之，甲减患者需要在医生的指导下进行规范治疗和管理，注意饮食、运动、保暖等方面的细节，保持心情舒畅，定期复查，以提高生活质量，预防并发症的发生。