有很多零食热量比较低，以下是一些常见的选择：
1.蔬菜干：如脱水胡萝卜、脱水豌豆等，富含纤维，热量相对较低。
2.水果干：如葡萄干、杏干等，保留了水果的大部分营养，同时热量也比新鲜水果高一些。
3.无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于维持饱腹感，热量较低。
4.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，但要注意控制摄入量，因为它们的热量较高。
5.全麦食品：如全麦面包、全麦饼干等，富含纤维，消化吸收较慢，能提供较长时间的饱腹感。
在选择低热量零食时，还需要注意以下几点：
1.避免加工过度的零食，如油炸薯片、饼干等，这些零食往往含有高热量的油脂和添加剂。
2.注意查看食品标签上的营养成分表，选择热量较低、脂肪和糖分含量较少的食品。
3.控制摄入量，即使是低热量的零食，过量食用也可能导致热量摄入过多。
对于特殊人群，如糖尿病患者、减肥人群等，在选择零食时需要更加谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，无论选择哪种零食，都应该在均衡饮食的基础上进行，不能替代正餐。