根据你的描述，额头处长了一个包，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：这是一种常见的皮肤问题，通常与皮脂腺分泌过多油脂、毛囊堵塞有关。痤疮可能表现为红肿的丘疹、脓疱或结节。建议保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，可使用温和的洁面产品和外用药物（如含有水杨酸或过氧化苯甲酰的产品）。如果症状严重，可咨询皮肤科医生。
2.脂肪瘤：这是一种良性肿瘤，由脂肪细胞组成。脂肪瘤通常生长缓慢，质地柔软，无痛感。如果脂肪瘤不影响外观或功能，通常不需要治疗。但如果脂肪瘤较大、生长迅速或引起不适，可考虑手术切除。
3.疖肿：这是一种由细菌感染引起的皮肤炎症，通常发生在毛囊和皮脂腺丰富的部位。疖肿表现为红肿、疼痛的结节，可能会有脓液形成。建议保持皮肤清洁，避免搔抓，可外用抗菌药膏（如莫匹罗星软膏）或口服抗生素。如果疖肿较大或症状严重，可能需要切开引流。
4.表皮样囊肿：这是一种良性囊肿，通常由皮肤的上皮细胞形成。表皮样囊肿生长缓慢，质地较硬，无痛感。如果囊肿不影响外观或功能，通常不需要治疗。但如果囊肿较大、感染或引起不适，可考虑手术切除。
5.其他原因：额头处长包还可能与外伤、皮肤感染、过敏、肿瘤等因素有关。
由于引起额头包的原因较多，且有些情况可能需要进一步的检查和治疗，因此建议你及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。医生会根据你的具体情况进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定包的性质和病因。
在就医前，你可以注意以下几点：
避免自行挤压或搔抓包块，以免加重感染或导致炎症扩散。
保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
注意饮食健康，避免摄入过多油腻、辛辣食物。
记录包块的大小、形状、颜色、症状等变化情况，以便向医生提供详细信息。
总之，额头处长包可能是一种常见的皮肤问题，但也可能是其他潜在疾病的表现。及时就医，以便获得准确的诊断和治疗是非常重要的。