孩子眼睛痒总揉，可能是由过敏、感染、异物、干眼症等原因引起的。家长可以通过以下方法帮助孩子缓解症状：
1.保持眼部清洁：用生理盐水或温水清洗孩子的眼睛，去除可能引起瘙痒的异物或分泌物。
2.避免揉搓眼睛：教导孩子不要揉搓眼睛，以免加重症状或导致感染。可以轻轻按压眼周皮肤来缓解瘙痒。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在孩子的眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼部瘙痒。
4.就医诊治：如果孩子的症状持续不缓解或伴有其他症状，如眼红、分泌物增多、视力下降等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。
5.注意眼部休息：避免孩子长时间看电视、手机等电子设备，保证充足的睡眠。
6.改善环境：保持室内空气流通，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
7.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于保护眼睛。
总之，孩子眼睛痒总揉时，家长应及时采取措施缓解症状，如症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医诊治。同时，要注意保持眼部清洁，避免揉搓眼睛，改善环境，合理饮食，以保护孩子的眼睛健康。