要快速去除痘痘，需要采取综合的方法，包括保持皮肤清洁、注意饮食、生活习惯和选择合适的治疗方法。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：每天用温和的洁面产品洗脸两次，去除皮肤表面的油脂和污垢。避免过度清洁，以免刺激皮肤。
洁面产品选择：选择适合自己肤质的洁面产品，如油性皮肤适合选择控油清爽的洁面产品，干性皮肤适合选择温和滋润的洁面产品。
洗脸水温：洗脸的水温不宜过高或过低，一般以30℃左右为宜。过热的水会破坏皮肤的皮脂膜，使皮肤变得干燥敏感；过冷的水则无法彻底清洁皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
高糖食物：高糖食物会导致血糖升高，刺激胰岛素分泌，进而促进痤疮丙酸杆菌的生长，加重痤疮症状。常见的高糖食物有糖果、巧克力、蛋糕、冰淇淋等。
高脂肪食物：高脂肪食物会增加皮脂分泌，导致毛孔堵塞，加重痤疮症状。常见的高脂肪食物有油炸食品、动物脂肪、坚果等。
辛辣食物：辛辣食物会刺激皮脂腺分泌，加重痤疮症状。常见的辛辣食物有辣椒、花椒、姜、蒜等。
3.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，避免长时间暴露在阳光下。
作息规律：保持规律的作息时间，避免熬夜，让身体有足够的休息和恢复时间。
减少压力：学会放松自己，减少压力，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。
防晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤，加重痤疮症状，因此需要做好防晒工作。可以选择物理防晒或化学防晒产品，避免在阳光强烈的时候外出。
4.选择合适的治疗方法：如果痘痘严重，可以咨询医生或皮肤科医生，选择合适的治疗方法，如外用药物、口服药物、光疗等。
外用药物：常用的外用药物有维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、抗生素软膏等。这些药物可以减轻炎症，促进痘痘愈合。
口服药物：如果痘痘严重，可以口服抗生素、维A酸类药物等。这些药物可以调节内分泌，抑制痤疮丙酸杆菌的生长，减轻炎症反应。
光疗：光疗是一种利用光线治疗疾病的方法，如蓝光、红光等。光疗可以减轻炎症，促进痘痘愈合，同时还可以改善皮肤质地。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况都不同，因此需要根据自己的情况选择合适的治疗方法。同时，治疗痘痘需要耐心和坚持，不能期望一蹴而就。如果痘痘症状持续不缓解或加重，建议及时就医。