如果出现腰部老觉得不舒服的情况，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或缺乏运动等都可能导致腰部肌肉劳损。建议适当休息，避免长时间坐着或站着，进行腰部伸展运动和热敷。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰部疼痛和不适。此外，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。如果症状严重，建议及时就医，进行影像学检查，如X光、CT或MRI，以确定诊断，并根据医生的建议进行治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，可能导致腰部疼痛和不适感。还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要及时就医，进行尿液检查和治疗。
4.妇科疾病：女性的一些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎等，也可能引起腰部不适。建议及时就医，进行妇科检查和治疗。
5.其他原因：腰部受伤、骨质疏松、内脏疾病等也可能导致腰部不舒服。
总之，如果出现腰部老觉得不舒服的情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，有助于缓解腰部不适。