后脑勺疼的原因和解决办法如下：
1.紧张性头痛：常见的原发性头痛，与头颈部肌肉持久的收缩有关，也与精神紧张、焦虑有关。可表现为双侧枕部或全头部紧缩性或压迫性头痛，常伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状。治疗方法包括按摩、热敷、服用止痛药等。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激，压迫椎动脉或颈神经根，会导致椎动脉供血不足或颈神经根受压，从而引起后脑勺疼。可伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。治疗方法包括颈椎牵引、物理治疗、药物治疗等。
3.高血压：血压升高时，脑血管扩张，牵拉刺激血管痛觉末梢神经，可引起后脑勺疼。此外，血压突然下降或突然升高，也可能导致头痛发作。治疗方法包括改善生活方式、服用降压药等。
4.颅内病变：如颅内感染、颅脑外伤、脑血管疾病、颅内占位性病变等，也可能引起后脑勺疼。这种疼痛通常比较剧烈，伴有恶心、呕吐、意识障碍等症状。治疗方法根据病因不同而异，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
5.其他：感冒、中耳炎、青光眼等疾病也可能引起后脑勺疼。
如果出现后脑勺疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯和饮食习惯。