口腔发麻发涩可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.口腔卫生不良：食物残渣、细菌等在口腔内滋生，可能导致口腔炎症，进而引起发麻发涩的感觉。
建议：保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。
2.过敏反应：某些人可能对口腔内的某些物质过敏，如牙膏、漱口水、口香糖等，或者对某些食物过敏，也会出现口腔发麻发涩的症状。
建议：避免使用可能引起过敏的口腔清洁产品，选择温和无刺激的产品。如果怀疑对某种食物过敏，可以咨询医生或营养师进行评估和建议。
3.神经系统问题：某些神经系统疾病，如三叉神经痛、面瘫等，可能导致口腔感觉异常，出现发麻发涩的症状。
建议：如果口腔发麻发涩伴有其他神经系统症状，如面部麻木、无力、口角歪斜等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起口腔发麻发涩的副作用。
建议：如果怀疑是药物引起的，应咨询医生，调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他原因：口腔干燥、维生素缺乏、内分泌失调等也可能导致口腔发麻发涩。
建议：保持口腔湿润，多喝水，避免长时间张口呼吸。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。如果存在其他健康问题，如糖尿病、甲状腺功能减退等，应积极治疗原发疾病。
如果口腔发麻发涩的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的口腔检查和相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，注意饮食健康，避免食用辛辣、刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。