阴部外侧长疙瘩且硬硬的，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。皮脂腺囊肿好发于头皮和颜面部，其次是躯干部。如果阴部外侧的疙瘩没有感染，通常没有明显症状，有时可能会有轻度压痛。皮脂腺囊肿一般不会自行消退，如果继发感染，可出现红肿、疼痛等症状。对于较小的皮脂腺囊肿，一般不需要治疗，如果囊肿较大，或者继发感染，需要手术切除。
2.脂肪瘤：这是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于身体任何有脂肪的部位。脂肪瘤通常质地柔软，边界清楚，生长缓慢，一般没有明显症状。如果脂肪瘤较大，可能会有局部压迫感或疼痛。对于较小的脂肪瘤，一般不需要治疗，如果脂肪瘤较大，或者影响美观，或者有压迫症状，需要手术切除。
3.疖肿：这是一种毛囊及其深部周围组织的化脓性感染，好发于头面部、颈部和臀部。疖肿初起为毛囊性炎症丘疹，后逐渐增大，形成圆锥形隆起。结节中央有一根毛发贯穿，周围组织有明显的红晕和疼痛。如果疖肿未破溃，可外用鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等药物治疗；如果疖肿已破溃，可外用2%碘酊消毒，然后外用莫匹罗星软膏等药物治疗。必要时，可口服抗生素治疗。
4.梅毒：这是一种由梅毒螺旋体感染引起的性传播疾病。梅毒可分为一期梅毒、二期梅毒和三期梅毒。一期梅毒主要表现为硬下疳，即在生殖器部位出现无痛性溃疡，通常单发，边界清楚，触诊有软骨样硬度。二期梅毒可出现皮肤黏膜损害、骨关节损害、眼损害、神经系统损害等。三期梅毒主要表现为皮肤黏膜溃疡性损害、骨梅毒、眼梅毒、心血管梅毒等。如果有不洁性生活史，或者怀疑自己感染了梅毒，应及时到医院皮肤科或性病科就诊，进行梅毒血清学检查，以明确诊断。如果确诊为梅毒，应及时进行驱梅治疗。
5.生殖器疱疹：这是一种由单纯疱疹病毒感染引起的性传播疾病。生殖器疱疹主要表现为外生殖器或肛门周围群簇或散在的小水疱，水疱破溃后可形成糜烂或溃疡，伴有疼痛。生殖器疱疹可反复发作。如果有不洁性生活史，或者怀疑自己感染了生殖器疱疹，应及时到医院皮肤科就诊，进行单纯疱疹病毒DNA检测或血清学检查，以明确诊断。如果确诊为生殖器疱疹，应避免与他人发生性行为，同时使用抗病毒药物进行治疗。
6.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒感染引起的性传播疾病。尖锐湿疣主要表现为外生殖器或肛门周围的赘生物，呈乳头状、菜花状或鸡冠状，表面粗糙，质地柔软。尖锐湿疣可逐渐增大或增多，可相互融合，形成巨大的疣体。如果有不洁性生活史，或者怀疑自己感染了尖锐湿疣，应及时到医院皮肤科就诊，进行醋酸白试验、HPV检测等，以明确诊断。如果确诊为尖锐湿疣，应及时进行治疗，可采用物理治疗、手术治疗、光动力治疗等方法。
总之，阴部外侧长疙瘩且硬硬的，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。建议及时到医院皮肤科或性病科就诊，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应注意个人卫生，保持局部清洁干燥，避免搔抓和挤压，避免不洁性生活。