更年期抑郁症是指绝经前后的女性，首次出现抑郁症状的时期，常常伴有焦虑、紧张、情绪低落、易激惹等表现。以下是一些应对方法：
1.就医治疗：更年期抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。患者应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
2.药物治疗：药物治疗是更年期抑郁症的重要治疗方法之一。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等。药物治疗应在医生的指导下进行，遵循医嘱用药，不要自行增减药量或停药。
3.心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪问题，学习应对技巧，改善人际关系，提高心理调适能力。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力治疗等。
4.生活方式调整：生活方式调整对于更年期抑郁症的治疗也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。此外，患者还可以通过放松训练、冥想、瑜伽等方式缓解压力，改善情绪。
5.家人和朋友的支持：家人和朋友的支持对于更年期抑郁症患者的康复非常重要。他们可以给予患者情感上的支持，帮助患者解决生活中的困难，鼓励患者积极治疗。
6.关注身体健康：更年期抑郁症患者常常伴有身体健康问题，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等。患者应关注自己的身体健康，定期进行体检，积极治疗疾病。
7.预防复发：更年期抑郁症患者在治疗结束后，应注意预防复发。他们可以通过保持良好的生活习惯、避免压力过大、定期进行心理治疗等方式预防复发。
总之，更年期抑郁症是一种可以治疗的疾病，患者应及时就医，积极治疗，同时注意生活方式调整和预防复发。家人和朋友的支持也对于患者的康复非常重要。