孕晚期脚肿得厉害可能是由于子宫增大、激素水平变化、静脉回流受阻等原因引起的。以下是一些缓解脚肿的方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息时抬高双腿，以促进血液回流。
2.穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋。
3.按摩：轻轻按摩脚部，促进血液循环。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷脚部，但要注意温度不宜过高，避免烫伤。
5.饮食调整：低盐饮食，避免过度饮水。
6.适量运动：如散步等，有助于增强肌肉力量，促进血液循环。
如果脚肿严重，或伴有其他不适症状，如血压升高、蛋白尿等，应及时就医，以排除妊娠期高血压疾病等并发症。
总之，孕晚期脚肿是常见的现象，但也需要引起重视。如果脚肿持续不缓解或加重，应及时就医，以便及时发现并处理潜在的健康问题。同时，孕妇应注意休息，保持良好的心态，有助于顺利度过孕期。