外阴灼热、瘙痒或疼痛是女性常见的泌尿系统问题，可能由多种原因引起，如感染、过敏、炎症等。以下是四款可以缓解排尿时外阴灼热、瘙痒或疼痛的药膳：
1.车前草粥：
材料：车前草30克、大米100克。
做法：将车前草洗净，放入锅中，加适量清水煎煮20分钟，去渣留汁。将大米洗净，加入药汁中，煮成粥即可。
功效：车前草具有清热解毒、利尿通淋的作用，可缓解外阴灼热、瘙痒或疼痛。
2.绿豆薏仁汤：
材料：绿豆50克、薏仁30克。
做法：将绿豆和薏仁洗净，放入锅中，加适量清水浸泡30分钟，然后煮至绿豆和薏仁开花。
功效：绿豆和薏仁都具有清热解毒、利湿通淋的作用，可缓解外阴灼热、瘙痒或疼痛。
3.冬瓜薏苡仁汤：
材料：冬瓜200克、薏苡仁30克。
做法：将冬瓜洗净，去皮、瓤，切成小块；薏苡仁洗净。将冬瓜和薏苡仁放入锅中，加适量清水煮沸后，转小火煮至冬瓜软烂。
功效：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的作用，薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的作用，可缓解外阴灼热、瘙痒或疼痛。
4.蒲公英粥：
材料：蒲公英30克、大米100克。
做法：将蒲公英洗净，放入锅中，加适量清水煎煮20分钟，去渣留汁。将大米洗净，加入药汁中，煮成粥即可。
功效：蒲公英具有清热解毒、消肿散结的作用，可缓解外阴灼热、瘙痒或疼痛。
这些药膳可以在一定程度上缓解排尿时外阴灼热、瘙痒或疼痛的症状，但如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。