坐飞机时头痛，可能与以下因素有关。
1.气压变化：飞机在上升或下降过程中，外界气压会发生明显变化，而中耳腔的气压相对稳定，导致内外气压不平衡，从而引起耳部疼痛，有时疼痛可能会放射至头部。
2.精神心理因素：坐飞机时，人们可能会因为紧张、焦虑、疲劳等精神心理因素，而出现头痛。
3.其他因素：睡眠不足、过度换气、低血糖、缺氧等也可能导致坐飞机时头痛。
针对这种情况，可以采取以下措施。
1.咀嚼口香糖：咀嚼口香糖有助于促进咽鼓管开放，平衡中耳腔与外界的气压，从而缓解耳部疼痛和头痛。
2.按压耳屏：用手按压耳屏，或用手反复牵拉耳廓，也有助于缓解耳部不适。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在耳朵周围，也可以缓解疼痛。
4.药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果头痛持续不缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、听力下降等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，坐飞机前应保证充足的睡眠，避免过度劳累和紧张，也可以在飞机起降时做一些吞咽、咀嚼等动作，缓解耳部不适。