植物神经紊乱是一种因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。其症状复杂多样，给患者带来了很大的痛苦。以下是植物神经紊乱的一些常见症状：
1.与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。
2.情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等。
3.睡眠障碍主要表现为失眠、梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。
4.头部不适感紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。
5.内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻；心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感；低热；皮肤划痕征阳性；女子月经不调，男子遗精、阳痿等。
植物神经紊乱的预防方法主要包括以下几点：
1.培养良好的生活习惯：吃饭规律，饮食均衡，少吃刺激性食物；尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。
2.及时缓解压力：及时缓解生活和工作中的压力，调整好自己的心态，保持积极乐观的情绪。
3.合理安排时间：合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免刺激：避免长期的精神紧张和压力，避免受到强烈的刺激。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗身体的疾病。
总之，植物神经紊乱是一种常见的疾病，需要引起重视。如果出现相关症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和积极乐观的心态，也有助于预防和缓解植物神经紊乱的症状。